jueves, 1 de agosto de 2013

CONSEJOS DETOX SIMPLES Y FÁCILES


Este verano me he propuesto seguir una dieta detox!!! En verano parece que apetece mas y tenemos mas tiempo, verdad? Además de hacer ejercicio cada día!

Así que todos los días me voy con Duarte en bici como mínimo 30 min y le doy también al paddle surf que aunque no se suda se hace mucho equilibrio y acabo agotada... así que algo debe hacer!

En mi dieta detox sólo he incluído un par de cositas que hago todos los días buenísimas y fáciles de hacer:

1. Añado una cuchara de germen de trigo verde en polvo (lo podéis encontrar en cualquier herbolistería) al zumo de naranja natural. Es muy desintoxicante y hablan maravillas!

2. Me hago un zumo de dos o tres limones y lo meto en una botella de 1,5l o hago un zumo de piña natural y menta y lo bebo durante todo el día.

3. También me he comprado todo tipo de semillas (sésamo negro, blanco y chía) y riego cualquier comida con las semillas. Tienen muchísimo calcio y son también super desintoxicantes.

4. He cambiado el arroz y la pasta por quinoa, germén de trigo, millet, arroz integral... mi hijo les sigue llamando arroz y nadie se ha quejado del cambio!!


DETOX IN SUMMER


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Si queréis saber mas sobre hacer un plan detox este verano compraros este libro: Lo compré en Londres la semana pasada y se ha vuelto mi libro de cabecera!! Me encanta! Parece que de sólo leerlo ya me siento mas ligera! ;)






Este verão desafiei-me a seguir uma dieta detox!!! Parece que no verão nos apetece mais e temos mais tempo não é verdade? Além de fazer exercício todos os dias!

Assim, todos os dias vou andar de bicicleta com o Duarte, no mínimo 30 minutos e tenho feito também paddle surf, que apesar de não suar, é preciso muito equilíbrio e acabo esgotada...é assim que deve ser!

Na minha dieta detox, só é preciso fazer um par de coisas deliciosas e muito fáceis que levo comigo:

1.Adicionar uma colher de gérmen de trigo verde em pó ao sumo de laranja natural (podem encontrar à venda em qualquer herbanária). É muito desoxidante e dizem maravilhas!

2. Faço um sumo com dois ou três limões e ponho numa garrafa de 1,5l ou faço um sumo de ananás natural ou menta e vou bebendo ao logo de todo o dia.

3. Comprei todo o tipo de sementes (Sésamo negro, branco etc) e rego qualquer comida com elas. Têm imenso cálcio e são também óptimas desintoxicantes.

4.  Troquei o arroz e a massa normais por de quinoa, germén de trigo, millet ou arroz inegral...o meu filho continua a chamar-lhe arroz e ninguém reclamou da mudança!!!


Se quiserem saber mais sobre fazer um plano detox este verão, aconselho este livro: comprei em Londres a semana passada e tornou-se o meu livro de cabecera!! Adoro! Parece que só de lê-lo me sinto mais leve!

7 comentarios:

Miss A dijo...

Tengo que probar lo del limón y el agua, que he leído mucho que va muy bien.

Verónica - El Rincón de Mis Alhajas dijo...

Qué bueno lo el limón, habrá que probar ;)
Bss




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Nemo. dijo...

A mi también me gusta el verano para empezar dietas más saludables.. cuesta menos y estamos más ligeras con el calor

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Triana Tibal dijo...

yo tambien estoy planteandome hacer la dieta detox... pero la veo un pelin cara para lo que es mi economia actual :( jeje

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Spica Chic dijo...

Creo que te voy a copiar algún consejo detox, para empezar, ya tengo en la nevera mi botellita de agua con el zumo de un par de limones...

Paula R dijo...

Gracias por los consejos, no conocía ese germen de trigo verde...
Saludos
http://desayunosentiffanys.blogspot.com

Rocio Qr dijo...

Hola Isis!! ya nos contaras que resultados te da!
Un besito!

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