viernes, 30 de enero de 2015

9 SUPER POWER FRUITS TO EAT ALWAYS AND SPECIALLY DURING YOUR PREGNANCY

Durante mi primer embarazo dormí, comí todo lo que quise y hice mucho ejercicio. En mi segundo embarazo no hice deporte pero cuidé mas mi dieta y por eso me recuperé mas rápido pero me costó mucho recuperarme de la flacidez (por no hacer nada de ejercicio).

Así que como estoy en mi tercer (y último) embarazo he decidido tener un embarazo "ejemplar" dentro de lo posible... Aquí os dejo una lista de 9 frutas deliciosas que son buenísimas para nosotras y nuestros bebés!!
(Aunque no estés embarazada también cuenta para ti, ehh!!).

Cuando vayáis al supermercado no os olvidéis de meterlos en vuestro carrito!! A mi me ha dado muy fuerte por las manzanas verdes, las fresas y la sandía!! Aunque ya he pasado por volverme loca con los mangos, limón...y los pepinillos en vinagre (me aceptáis los pepinillos como fruta!? ;).

Voy a volver a escribir algunos posts también en inglés...pero no serán traducciones porque para quién entiende los dos idiomas es un rollo leer dos textos idénticos así que serán complementarios! Os parece!? 

Diet is of foremost importance in pregnancy. A very important part of the diet should be fruits and vegetables. 

Eating healthy food rich in vitamins, fiber and minerals takes care of the baby’s complete nutrition as well as our health.

Here are the different kinds of fruits we should  eat during  pregnancy. These are all very healthy for the baby’ development and will provide us with ample nutrition and energy. Our diet should include following fruits during pregnancy:

Apricots/Albaricoques


They are tasty and contain Vitamin A, C, E, Beta Carotene,Phosphorus, Silicon, Calcium, Iron and Potassium. They come loaded with all the super nutrients that assist in the healthy development of your baby and they are a rich source of iron, which is important to prevent anemia.

CONTINÚA


Cherries/Cerezas 


Cherries are a great source of Vitamin C and they help to fight infections such as common cold and rashes.
Eating cherries also helps in efficient blood supply to the placenta and the baby.


Grapes/Uvas 


Grapes can be your healthy snacking option during the pregnancy period. They are full of essential nutrients such as glucose, fructose, pholbaphene, galic acid, silicic acid, oxalic acid, pectin, magnesium, calcium, iron, folic acid and vitamins B1, B2, B6, B12, A, C, P, PP, K.


Kiwi 


Kiwis are ripe and tasty and They come with important nutrients like Vitamin C, E, A, Potassium, Phosporus, Magnesium, Folic Acid and dietary fiber.


Apples/Manzanas 


An apple a day keeps de doctor away! Apples are rich in Vitamins A, E, D and Zinc. They enhances the immunity and strength of your baby.


Mango 


If you are one of those women who crave for mangoes in their pregnancy, we suggest you go right ahead. Mango contains heavy amounts of Vitamin C required to regulate your digestion, reduce constipation and relieve you from minor infections.


Strawberries/Fresas 


Just like cherries, strawberries are a great snacking delight. While you can indulge in a bowl of strawberries any time of the day, the delicious fruit keeps you nourished with great amounts of vitamins and fiber.


Watermelon/Sandía 


Is a rich source of Vitamin A, C, B6, Magnesium and Potassium. Loaded with minerals, it is also rich in fiber ideal for pregnant conditions. Watermelon also helps ward off that queasy feeling during morning sickness.


Berries/ Frutos Rojos


Berries are rich in antioxidants and is considered as a superfood. You can include this fruit in your pregnancy diet. potassium, very vital for regulating your blood pressure.

4 comentarios:

MásQueRopa dijo...

lo unico bueno que tiene el invierno son sus frutos jejeje

Mª José S. S. dijo...

Eres libre de escribir en el idioma que quieras pero yo prefiero q sigas en español xq el inglés no se me da bien, si utilizas los dos mejor q mejor ;-)
Q buena pinta la fruta.
Bs

Anónimo dijo...

A mí me gusta mucho la fruta sobre todo en verano que con el calor una no sabe qué comer ;)

En cuanto al idioma, entiendo los 2 pero creo que para quienes les cuesta un poco más el inglés o están aprendiendo es mejor que hagas traducciones más o menos exactas (vamos que el contenido sea el mismo y no complementario como dices). Si no, algunas de tus lectoras se perderán parte de tus historias.

Personalmente, si escribes lo mismo, lo leería en el idioma que esté primero, no iba a leer los 2 textos iguales y me imagino que muchas haríamos lo mismo. Así también ayudas a practicar a quien esté aprendiendo y comprobar si va entendiendo

Isis ¿nos vas a decir qué nombres de niño y niña os gustan para vuestro nuevo bebé?

MDJ dijo...

Hola, me encanta su blog :)
http://mystylemdj.blogspot.com.es/

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